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    [중앙일보] 단백질섭취 늘리고 제때 잠 푹자면 10㎝ 더 클수있어

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    작성자 관리자 작성일15-11-09 17:26 조회1,881회 댓글0건

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    안녕하세요^^ 부산성장, 부산성장클리닉 심재원하이키한의원입니다~
    2014.07.29 화요일자 중앙일보에
    하이키한의원 기사가 나왔더라구요^^
    수면, 식이, 생활습관만 바로 잡아도
    우리 친구들이 키를 좀 더 클 수 있게끔 도와준다는 알찬정보~
    함께 알면 좋을 것 같아요

    칼슘, 단백질, 마그네슘은 성장에 필요한 3대요소예요~
    제일 먼저 음식으로 모든 영양소를 고루 섭취하는것이 제일 바람직 하다고 합니다^^
    칼슘은 치즈, 우유, 뼈째먹는 생선 등으로 섭취하고
    단백질은 고기에서 많이 섭취는 하는데
    기름에 튀기거나 구운 것 보다는 물로 찌거나 삶아서
    살코기 위주로 챙겨주시는 것이 좋고,
    마그네슘은 녹황색 채소에 많이 들어있기때문에
    야채도 충분히 챙겨 먹어야 합니다^^

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